こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

パーソナルトレーニングを受けた方の話を聞くと、

「ジムに行っていきなりスクワットをさせられた」
「まずは重りを担いでトレーニングでした」

というケースをよく耳にします。

しかし本来、トレーニングには、身体の準備が必要です。

身体の可動域が足りない状態や安定性が不足している状態でいきなりウエイトトレーニングを行うと

・フォームが崩れる
・本来使うべき筋肉が使えない
・ケガのリスクが高くなる

という問題が起きやすくなります。

当施設ではまず

・身体の状態を確認する
・可動域を改善する
・安定性を作る

この土台を作った上でウエイトトレーニングを行います。

身体は準備ができてから鍛える。

これが本来のトレーニングの考え方です。

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