こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

意外に思われるかもしれませんが、ウエイトトレーニングを増やさなくてもパフォーマンスが上がるケースがあります。

それは

・モビリティ（可動性）
・コンディショニング
・動作改善

を行った場合です。

身体の動きが制限されている状態では、本来の力を発揮することができません。

しかし、身体がスムーズに動くようになると同じ筋力でも

・出力が上がる
・動きが速くなる
・力が伝わりやすくなる

といった変化が起こります。

つまり、「身体の動き」が変わるだけでパフォーマンスは大きく変わるのです。

鍛えることも大切ですが、それと同じくらい身体を整えることが重要だと考えています。

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