こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

多くの人は運動を「頑張るもの」と考えています。しかし本質的には、体の使い方を再教育する作業に近いものです。

ピラティスのゆっくりした動きで体の感覚を高めることも、筋力トレーニングで負荷に耐える力を養うことも、どちらも体のコントロール能力を高めています。違いはアプローチだけです。

どんな方法であっても、体を整え、鍛え、動かすことは健康にとって非常に価値があります。重要なのは、特定の方法に固執することではなく、体の状態に応じて選び続けることです。

運動とは、単に体を動かす行為ではありません。自分の体と向き合い、理解し、よりよく使えるようにしていくプロセスです。その積み重ねこそが、本当の意味で体を変えていきます。

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