こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

好きなものを食べて、動かず、疲れたら休む。それ自体が悪いわけではありません。

ただ、それが毎日続くと、体は少しずつ歪んでいきます。痛みや不調は、突然起こるのではなく、我慢と放置の延長線上にあります。

健康でいたい、生涯自分の足で動きたい。そう思うなら、年齢は関係ありません。今の体に、ちゃんと手をかけることが必要です。

たまに気を抜くのはOK。でも、ベースは整える。運動はその土台になります。未来の自分が困らないために、今、体を動かす価値は十分にあります。

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