こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

トレーニングというと、重たいウエイトを持つイメージを持っている方も多いと思います。

しかし、当施設ではいきなり重りを持つことはほとんどありません。

まず最初に大切にしているのは、自分の体を自分で支える能力です。

例えば、片足で体を支える動き。

この動きはシンプルに見えますが、体幹・股関節・足裏の感覚など、全身の機能が関わっています。

この基礎ができていない状態で重さを扱うと、フォームが崩れたり、余計な部分に負担がかかることがあります。

まずは自体重で体をコントロールすること。

そこから少しずつ負荷を加えることで、安全で質の高いトレーニングにつながります。

体験受付中。
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