こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

当施設のトレーニングでは、片足で行う種目を多く取り入れています。

理由の一つは、効率の良い負荷です。

両足で100kgのスクワットを行う場合、単純に考えると片足は50kgを支えています。

つまり、片足で体を支えるトレーニングを行うことで、少ない負荷でもしっかり体に刺激を入れることができます。

さらに、片足トレーニングは

・バランス能力
・重心コントロール
・股関節の安定

といった能力も同時に高めてくれます。

見た目はシンプルでも、体の機能を高める非常に効果的な方法です。

体験受付中。
078-947-2727