こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

トレーニングで成果を出すためには、順番がとても重要です。

当施設では基本的に
1. 片足で体を支えるトレーニング
2. 両足で体の中心を整える動き
3. そこからウエイトトレーニング

という流れで進めていきます。

この順序を守ることで、体の土台が整い、動きが安定します。

いきなり重さを扱うよりも、体の使い方を理解してから負荷を加える方が、結果的にトレーニングの質が高まります。

遠回りに見えるかもしれませんが、これが一番効率の良い方法だと考えています。

体験受付中。
078-947-2727