こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

人間は40歳を過ぎると、何もしなければ筋力は確実に落ちていきます。

特に落ちやすいのが下半身の筋力です。

活動量の多い中高年を対象に行われた長期研究では、40歳以上になると

膝を伸ばす筋力が年間およそ5％のペースで低下する

という結果が出ています。

つまり、10年何もしなければ、筋力は半分近くまで落ちる可能性があるということです。

そして専門家はこう言っています。

ウォーキングやランニングだけでは不十分。

筋肉の低下を防ぐには、レジスタンストレーニング（筋肉に負荷をかける運動）が必要です。

体は年齢ではなく習慣で決まります。

何もしなければ衰える。でも、正しく動かせば体は必ず変わります。

40代、50代からでも体は十分変えることができます。

体験受付中。
078-947-2727