こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

40代になると体型の差が大きく出てきます。

若く見える人とそうでない人。

その違いを作っているのは、実は脚の筋肉です。

脚の筋肉は、体の筋肉の約7割を占めると言われています。

この筋肉が落ちていくと

・体型が崩れる
・疲れやすくなる
・太りやすくなる

という状態になります。

ですが逆に言えば脚の筋肉を維持すれば体は若く保てます。

そのために必要なのは、筋肉に適度な刺激を入れること。

40代からの体づくりは、脚のトレーニングが鍵になります。

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