こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

40代は、体の分かれ道と言われています。

なぜならこの年代から筋力の低下が本格的に始まるからです。

研究では、40歳以上になると

膝を伸ばす筋力が年間約5％低下する。というデータがあります。

つまり何もしなければ年々筋肉は減っていきます。

ですが

・トレーニングをする人
・運動習慣がある人

この人たちは筋肉を維持することができます。

10年後、体は大きく変わります。

40代からの運動は、未来の自分への投資です。

体は何歳からでも正しく動かせば変わります。

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