こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

人の体は、表面の大きな筋肉だけでも、奥の小さな筋肉だけでも機能しません。姿勢を支える筋肉と、力を発揮する筋肉が連携して初めて、私たちは歩き、持ち上げ、走り、日常生活を送れています。

ピラティスは体の深部に働きかけ、動きの質や姿勢の安定を高めることに優れています。一方で、筋力トレーニングは外側の筋肉を発達させ、力強さや代謝の向上に貢献します。

つまり役割が違うのです。どちらが優れているかではなく、どちらが今の自分に必要か。そして本来は、両方がバランスよく機能する状態が理想です。

体づくりとは、特定の方法を信じることではなく、身体の仕組みを理解すること。どこを鍛え、どこを整えるかを考えることで、運動は「作業」ではなく「設計」へと変わります。

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