こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

最近、パーソナルトレーニング中の事故が増えているというニュースを見て、改めて思うことがあります。

それは、「鍛える前に、まず身体を整えることができているか」ということです。

筋力アップやダイエットのために、いきなり重たいウェイトを持つ。

もちろん、それ自体が悪いわけではありません。

ですが
・関節がうまく動いていない
・身体を安定させる力が弱い
・正しく身体を使えていない

そんな状態で高負荷をかければ、怪我のリスクは当然上がります。

だからこそ、当施設ではまず最初に、「身体の動き作り」
を大切にしています。

可動性、安定性、重心移動、姿勢、呼吸。

こういった土台を作った上で、筋力トレーニングへ進めていきます。

結果として、競技パフォーマンス向上にもつながり、日常生活でも疲れにくく、痛みの出にくい身体へ変わっていきます。

“鍛える”だけではなく、
“安全に鍛え続けられる身体を作る”。

それが、本当に大切なことだと思っています。

体験受付中。
078-947-2727