こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

「運動を頑張っているのに痩せない」

そんな悩みを抱えている方は少なくありません。

ダイエットを成功させる上で最も大きな役割を担うのは、実は食事管理です。

もちろんトレーニングは大切ですが、筋トレそのものが直接脂肪を燃やしてくれるわけではありません。

食事で摂取エネルギーをコントロールしながら、トレーニングで筋肉量や身体機能を維持する。

この両輪が揃って初めて効率的なダイエットにつながります。

痩せるために運動だけを頑張るのではなく、まずは生活習慣全体を見直すことが大切です。

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