こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

女性のお客様から、「筋トレよりピラティスの方が良いですか？」

という質問をいただくことがあります。

私の考えは、「どちらが良いではなく、目的によって使い分ける」です。

ピラティスには姿勢改善や身体のコントロール能力向上など多くのメリットがあります。

一方で、筋力向上や身体を引き締めるためには筋力トレーニングも必要になります。

どちらか一方だけが優れているわけではありません。

大切なのは流行に流されることではなく、自分の目標に合った方法を選ぶことです。

身体づくりには「正解の運動」ではなく、「自分に必要な運動」があります。

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