こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

トレーニングを始めたばかりの頃は、体重が落ちたり筋肉量が増えたりと、比較的変化を感じやすい時期です。

しかし、多くの方が2〜3ヶ月目あたりで変化が緩やかになります。

これは失敗ではなく、体がトレーニングに慣れてきた証拠です。

そこで同じことを繰り返すのか、それとも今の課題に合わせて内容を変えるのか。

その選択が、その後の結果を大きく左右します。

本当に体が変わる人は、停滞期を乗り越えた人です。

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