こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。
トレーニングには「特異性の原則」という考え方があります。
簡単に言えば、体は与えられた刺激に適応するということです。
筋力を高める刺激を入れれば筋力が向上し、スピードを高める練習をすればスピードが向上します。
逆に言えば、目的と違うことを続けても望む結果は得られません。
スポーツ選手も一般の方も、この原理は同じです。
だからこそ目的に合わせたトレーニングが必要になります。
体験受付中。
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