こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

トレーニングには「特異性の原則」という考え方があります。

身体は、行ったトレーニングに適応して変化します。

つまり、やった内容にしか身体は変わりません。

筋肉をつけたいのに筋肉へ十分な刺激を与えていなければ、筋肉は増えません。

スポーツを上達させたいのに競技につながる動きをしていなければ、パフォーマンスは向上しません。

目的とトレーニング内容を一致させること。

これが成果を出すための基本です。

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