こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

「筋肉をつけたいから、とにかく鍛えよう。」

その前に大切なことがあります。

身体が正しく動ける状態になっていなければ、どれだけトレーニングをしても効率は上がらず、ケガにつながることもあります。

まずは身体を整える。

そして、その土台の上で筋力をつけていく。

この順番が、長く健康な身体をつくる近道だと考えています。

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