こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

最近はピラティスを始める方も増えています。

姿勢改善や身体の使い方を学ぶには、とても良い運動です。

一方で、筋力や骨密度を維持・向上させるためには筋力トレーニングも欠かせません。

どちらが正解ではなく、それぞれ役割が違います。

目的に応じて組み合わせることで、より健康的な身体づくりにつながります。

体験受付中。
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