こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

「今日はやる気があるから行く」「今日は疲れたから休む」

この考え方では、運動を継続するのは難しくなります。

長く運動を続けている人ほど、やる気ではなく”習慣”で行動しています。

歯磨きを毎日するように、運動も生活の一部になれば、気持ちに左右されることは少なくなります。

続ける秘訣は、意志力ではなく習慣化です。

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