こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

運動が続く人は、「今日は行く気分だから行く」ではありません。

「〇時になったらジムへ行く」
「仕事終わりに30分だけ運動する」

このように、先に予定として組み込んでいます。

感情は毎日変わります。

だからこそ、予定を決めてしまうことが継続への近道です。

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