こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

今はスマートフォン一つで、世界中のトレーニング方法を見ることができる時代です。

便利になった反面、情報が多すぎることで何を信じれば良いのか分からなくなってしまう方も少なくありません。

再生回数やフォロワー数が多いからといって、その情報が自分に合っているとは限りません。

本当に大切なのは、目の前の身体を評価し、その人の目標や競技特性に合わせて考えられたトレーニングです。

流行に振り回されるのではなく、本質を理解しながら積み重ねることが、長期的な成長につながります。

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