こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

トレーニングでは、「量が大事なのか、それとも質が大事なのか」という議論がよくあります。

しかし、私自身はどちらか一方だけが正しいとは考えていません。フォームが安定していない状態で回数や重量だけを追い求めれば、身体を痛めるリスクは高くなり、本来得られるはずの効果も十分に得られません。

一方で、量を積み重ねた経験がないまま質だけを語っても、実践の中でしか身につかない感覚や体力は養われません。

だからこそ、その人の現在のレベルや目的に合わせて、まずは安全に動ける質を身につけ、その上で必要な量を積み重ねていくことが大切です。

当ジムでは、「量か質か」という二択ではなく、「今のあなたには何が必要か」という視点でトレーニングを提供しています。

体験受付中。
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