こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

一生懸命トレーニングをすることは素晴らしいことですが、頑張る方向を間違えてしまうと、努力した時間が思うような結果につながらないことがあります。

特に筋力トレーニングでは、正しい姿勢や身体の使い方が身についていない状態で負荷や回数を増やしてしまうと、狙った筋肉ではなく別の部位に負担が集中し、慢性的な痛みやケガにつながることもあります。

だからこそ、最初は「たくさんやる」ことよりも、「正しくできる」ことを大切にし、その積み重ねの先に量や強度を増やしていくことが重要です。

結果を急ぐよりも、遠回りに見えて実は一番近道になる方法を選ぶことが、長く健康で動ける身体づくりにつながります。

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