こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

筋トレというと、「痩せる」「筋肉をつける」「体力をつける」といった目標をイメージされる方が多いと思います。

しかし、それと同じくらい大切なのが、障害を予防するという考え方です。身体は毎日の姿勢や動作の積み重ねで少しずつ変化していきます。

間違った動きを繰り返せば、その癖も積み重なり、痛みや故障の原因になります。

逆に、一つひとつの動きを丁寧に習得し、正しいフォームでトレーニングを積み重ねることで、筋力だけでなく身体の使い方そのものが改善されます。

当ジムでは、「鍛える」ことだけを目的にするのではなく、「痛みなく動ける身体をつくる」ことも同じくらい重要だと考えています。

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