こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

「量をこなせば強くなる」という考え方は間違いではありません。

しかし、その量を支えるためには土台となる基礎体力や身体の機能が必要です。

身体がうまく使えない状態で練習量だけを増やしても、疲労だけが蓄積し、パフォーマンスは思うように向上しません。

だからこそ、最初は身体の動きを整え、必要な筋力や柔軟性、バランス能力を身につけることを優先します。

その土台ができて初めて、より高い強度やトレーニング量にも耐えられる身体になります。

焦って量を追いかけるよりも、土台をしっかり作ることが、結果的には最も効率よく身体を成長させる方法だと考えています。

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