こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

先日、大学時代の友人と約10年ぶりに再会しました。現役時代は野球をしていて、私よりも身体が大きく、トレーニングもしっかり行っていた選手でした。

しかし久しぶりに会うと、以前とは見違えるほど痩せていました。理由を聞くと、糖尿病になってしまったとのことでした。

学生時代は運動量が非常に多く、その分たくさん食べても消費できていましたが、社会人になって運動量が減っても食生活は変わらず、不規則な生活も続いたことで身体に負担が積み重なってしまったそうです。

健康は「昔運動していた」だけでは守れません。今の生活習慣こそが、数年後、数十年後の身体をつくります。

だからこそ、年齢に合わせた運動と食生活を見直すことがとても大切だと改めて感じました。

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