こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

学生時代や現役時代は毎日のように練習があり、自然と運動量が確保されていました。

しかし社会人になると、その環境は大きく変わります。仕事中心の生活になり、運動する時間が減る一方で、食事や飲酒の機会は増えることも少なくありません。

その変化に合わせて生活習慣を変えられなければ、身体には少しずつ負担が蓄積していきます。

昔鍛えていた身体は財産ですが、それだけで一生健康が保証されるわけではありません。

社会人になってからどんな習慣を続けるかが、その後の健康を大きく左右すると改めて感じました。

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