こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

「もっと筋トレをしたほうがいいですか？」

「トレーニングメニューを増やしたほうがいいですか？」

アスリートから、こういった質問を受けることがあります。

でも、私がまず考えるのは

「本当にメニューを増やす必要があるのか？」

ということです。

そこで私たちが大切にしているのが

「原因を明確にすること」

です。

例えば野球選手なら

「球速を上げたい」

という目標があったとしても

なぜ今、球速が伸びていないのか？

その原因が

・身体の可動性なのか
・安定性なのか
・力の出し方なのか
・動作のタイミングなのか
・身体の連動性なのか

によって、必要なトレーニングは変わります。

だからこそ、全員に同じメニューをするのではなく

「今の自分に必要なもの」

を見つける。

これは一般の方も同じです。

ダイエットなら、ただ有酸素運動を増やす。

ボディメイクなら、ただ重量を上げる。

身体の不調なら、ただストレッチをする。

それだけではなく

「なぜ今そうなっているのか」

を考えることが重要です。

プログレスラボでは

身体 → 動作 → 出力 → パフォーマンス

という流れを大切にしながら、その人に必要なトレーニングを組み立てます。

だから、持ち帰っていただくのは「トレーニングを頑張った」という感覚だけではありません。

・自分の身体の課題がわかる
・改善すべき動作がわかる
・トレーニングの優先順位がわかる
・自分専用の方法がわかる

そんなパーソナルトレーニングを目指しています。

「何をやればいいかわからない」

という方こそ、ぜひご相談ください。

メニューを増やす前に、まず原因を見つけましょう。

体験受付中。
078-947-2727