こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

春先、「今年こそ体を変えたい」「夏までに痩せたい」「運動習慣をつけたい」と思って、ジムに通い始めた方も多いのではないでしょうか。

そして夏が終わり、少しずつ涼しくなってくるこの時期。

実は、ここから運動を続ける人と、いつの間にかジムから足が遠のいてしまう人に分かれていきます。

最初の頃は高かったモチベーションも、時間が経てば少しずつ落ちていくもの。

でも、そこで一度思い出してほしいことがあります。

「なぜ、あの時トレーニングを始めようと思ったのか？」

痩せたかったから。
健康になりたかったから。
体力をつけたかったから。
自信を持てる体になりたかったから。

始めたきっかけは、人それぞれだと思います。

大切なのは、モチベーションが高い時に頑張ることではなく、モチベーションが下がった時にも「自分がなぜ始めたのか」を思い出せること。

毎回100点のトレーニングをする必要はありません。

週に何回か、無理なく続ける。
忙しい時は少し頻度を落とす。
できる範囲で体を動かす。

それでも十分です。

春に始めた一歩を、夏の終わりで終わらせるのか。

それとも、秋、冬、そして来年の春へつなげていくのか。

体は、短期間の頑張りだけでは変わりません。

「続ける」という選択が、少しずつ未来の自分を変えていきます。

今、少しモチベーションが下がっている方こそ、一度立ち止まって、トレーニングを始めた日の気持ちを思い出してみてください。

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