こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

「夏までに痩せたい」

ダイエットを始めるきっかけとして、この目標は非常に多いと思います。

薄着になる。
海やプールに行く。
半袖や短パンを着る。

だから春頃から一気に運動を始める。

でも、夏が終わった瞬間に目標がなくなってしまうと、そこでトレーニングも終わってしまう方が少なくありません。

ここで考えてほしいのが、

**「夏までに痩せる」から「夏を過ぎても維持できる体を作る」への目標変更です。**

体づくりは、イベントのためだけに行うものではありません。

せっかく数ヶ月かけて作った体を、夏が終わったから元に戻してしまうのは、とてももったいないことです。

秋は、次の目標を作る時期。

冬は、さらに体の土台を作る時期。

そして春になった時に、「去年の自分より良い状態になっている」そんな体づくりを目指してみませんか？

そのために必要なのは、極端な食事制限でも、毎日の激しいトレーニングでもありません。

自分に合った運動を、無理なく継続すること。

そして、短期的な結果だけではなく、長期的に体と向き合うことです。

**夏はゴールではなく、通過点。**

秋から冬の過ごし方が、来年の自分を作ります。

今年の夏に頑張った方も、これから運動を始める方も、ぜひ「来年の夏」までを見据えた体づくりを始めてみてください。

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