こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

SNSを見ると、さまざまなトレーニング方法が紹介されています。

「この種目をやれば身体が変わる」
「このフォームが正しい」
「このトレーニングがパフォーマンスアップにつながる」

そんな情報を目にすることも多いと思います。

しかし、トレーニングには「誰にでも当てはまる絶対的な正解」があるわけではありません。

大切なのは、「その人にとって、今必要なことは何なのか？」という視点です。

同じスクワットでも、目的によってフォームや負荷設定、意識するポイントは変わります。

筋力を高めたいのか。
動きやすい身体を作りたいのか。
競技パフォーマンスを高めたいのか。
ケガの予防につなげたいのか。

目的が違えば、選択する方法も変わります。

だからこそ私たちは、流行しているトレーニングをそのまま提供するのではなく、身体の状態や目的を確認したうえで、必要なものを選択します。

「このトレーニングをやること」が目的ではありません。

その先にある、

「身体を変える」
「動きを変える」
「競技パフォーマンスを変える」

ことが目的です。

トレーニング方法に人を合わせるのではなく、人に合わせてトレーニングを考える。

それがパーソナルトレーニングの価値だと私は考えています。

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