こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

腰に不安があると

「腰に負担をかけたくない」
「筋トレをすると悪化しそう」
「できるだけ動かない方がいい」

と考えてしまう方も少なくありません。

もちろん、強い痛みがある場合や原因がはっきりしない場合には、まず医療機関で状態を確認することが大切です。

そのうえで、身体の状態に合わせて適切に動かしていくことも重要になります。

当ジムでは、腰に不安がある方に対しても、必要に応じて「ヒンジ動作」などの身体の使い方を練習していきます。

なぜなら、日常生活では腰をまったく使わずに生活することはできないからです。

床から物を持ち上げる。

荷物を運ぶ。

椅子から立ち上がる。

こうした動作を行うとき、身体をどう使うかが非常に重要になります。

「腰を守るために動かない」のではなく、「腰に負担を集中させない身体の使い方を身につける」という考え方です。

トレーニングで身につけた動作が、日常生活の中でも自然に出てくる。

それが私たちが目指している身体づくりです。

腰に不安があるからこそ、身体の使い方を一度見直してみる。

そんな選択肢もあります。

体験受付中。
078-947-2727