こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

 

SNSを見ていると、たくさんのトレーニング方法やダイエット方法が出てきます。

 

「毎日これをやれば痩せる」

「この種目をやれば筋肉がつく」

「このトレーニングをすればパフォーマンスが上がる」

どれも魅力的に見えます。

 

しかし、ここで一つ考えてほしいことがあります。

 

「それは、本当にあなたの身体に合っていますか？」

 

身体は一人ひとり違います。

 

同じ身長・体重だったとしても、身体の硬さ、関節の動き、筋力、過去の運動経験、生活習慣などは違います。

 

当然、必要なトレーニングも変わってきます。

 

例えば、身体が十分に動いていない状態で、いきなり高重量のトレーニングを始めることが最適とは限りません。

 

逆に、すでに十分な筋力がある人に、いつまでも基礎的なトレーニングだけを続けても、目的によっては効率が良くない場合もあります。

 

だからこそ、当ジムでは「その人に必要なことは何なのか」を考えることを大切にしています。

 

ダイエットが目的でも、ただ体重を落とせばいいわけではありません。

 

筋肉をつけたい場合も、ただ重量を増やせばいいわけではありません。

 

スポーツパフォーマンスを上げたい場合も、ただ筋力をつければいいわけではありません。

 

身体をどう動かすのか。

 

どこが動いて、どこが安定するべきなのか。

 

そして、その動きを目的に合わせてどう発展させていくのか。

 

そうした土台を一つずつ作っていくことが、結果的に大きな変化につながります。

 

「誰かが成功した方法」ではなく、

「自分の身体に必要な方法」を選ぶ。

これが身体づくりでは非常に大切です。

 

近道を探す前に、まず自分自身の身体を知る。

 

そして、必要なことを一つずつ積み重ねる。

 

当ジムでは、体型や筋肉量だけを見るのではなく、「動ける身体をつくること」を大切にしています。

 

競技に効く、日常に効く。

 

あなたの身体に合ったトレーニングを、一緒に見つけていきましょう。

 

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