こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

 

10月に入り、少しずつ秋らしく涼しい日が増えてきました。

 

夏の暑さが落ち着き、「そろそろ運動を始めようかな」と考えている方も多いのではないでしょうか？

 

運動を始めることは、とても良いことです。

 

ただ、せっかく始めるのであれば、最初の段階で「正しい身体の使い方」を身につけることをおすすめします。

 

最近では、SNSやYouTubeなどを見れば、トレーニング方法はいくらでも見つかります。

 

スクワット、腹筋、ランニング、ダイエットトレーニングなど、情報はたくさんあります。

 

しかし、大切なのは「何をするか」だけではありません。

「今の自分の身体に、それが必要なのか」
「正しく身体を動かせているのか」
「どこに負担がかかっているのか」

 

ここを確認しながら進めることが重要です。

 

だからこそ、運動を始める入口として、専門的な知識を持ったパーソナルトレーナーに身体を見てもらうことには大きな意味があります。

 

当ジムが大切にしているのは、単純に筋肉をつけることや体型を変えることだけではありません。

「競技に効く、日常に効く」

これが私たちのコンセプトです。

 

トレーニングの中で身につけた「身体の動かし方」を、スポーツだけでなく、日常生活でも使えるようにする。

 

例えば、物を持ち上げる、立ち上がる、しゃがむ、歩く、身体をひねる。

 

何気ない日常動作の中でも、身体を上手く使えるようになれば、身体の一部分に負担を集中させることを防ぎやすくなります。

 

そして、それはスポーツにもつながります。

 

身体を正しく動かすことができる。

 

必要なところで力を出せる。

 

そして、その力をコントロールできる。

 

そうした身体の土台が、競技パフォーマンスにもつながっていきます。

「痩せたい」
「筋肉をつけたい」
「運動不足を解消したい」
「スポーツのパフォーマンスを上げたい」

 

目的は人それぞれです。

 

だからこそ、まずは自分の身体を知ることから始めてみませんか？

 

涼しくなって運動を始めやすくなった今こそ、身体づくりを始める良いタイミングです。

 

この秋、新しい習慣を始めてみましょう。

 

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