こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

筋トレというと、若い人がするものだと思っていませんか。

しかし、筋肉は年齢を問わず、誰にとっても大切なものです。

年齢を重ねると、何もしなくても少しずつ筋肉量が減少していきます。

筋肉が減ると、歩く、立つ、階段を上るといった日常動作が負担に感じられるようになることがあります。

さらに、体力が落ちることで外出する機会が減り、人と会うことや趣味を楽しむことまで少なくなってしまう場合もあります。

だからこそ、筋肉は若いうちだけでなく、年齢を重ねてからも維持していくことが大切です。

もちろん、始める年齢が遅すぎるということはありません。

大切なのは、今の体力や身体の状態に合わせて、無理なく始めることです。

いきなり重い重量を持つ必要も、激しい運動をする必要もありません。

椅子から立ち上がる動作、軽いスクワット、歩く時間を増やすことなど、日常生活の中でできることから始められます。

筋肉を維持することは、将来の自分の自由を守ることにもつながります。

旅行に行く。
買い物に出かける。
家族や友人と食事をする。
好きな場所へ、自分の足で行く。

こうした当たり前の楽しみを、できるだけ長く続けるためにも、筋肉は大切です。

当ジムでは、年齢や運動経験に関係なく、一人ひとりの身体に合わせたトレーニングを行っています。

「今さら始めても遅い」と思っている方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

筋肉は、これからの人生を楽しむための力になります。

体験受付中。
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