こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムPROGRESS LABの尾上です。

ダイエットを始めると、多くの方が体重の変化を気にします。

もちろん、体重は身体の変化を知るための一つの目安です。

しかし、体重だけでは、身体が健康的に変わっているかどうかを判断できないことがあります。

筋肉が増え、脂肪が減っている場合、体重が大きく変わらないこともあります。

それでも、見た目が引き締まったり、服のサイズが変わったり、身体が軽く感じられたりすることがあります。

また、筋肉があることで、日常生活で消費するエネルギー量にも影響します。

体重を減らすことだけを目標にすると、食事を極端に制限してしまったり、筋肉まで落としてしまったりすることがあります。

その結果、一時的に体重が減っても、疲れやすくなったり、リバウンドしやすくなったりすることもあります。

大切なのは、数字だけを見るのではなく、身体全体の変化を確認することです。

・以前より疲れにくくなった
・階段が楽になった
・姿勢が良くなった
・服をきれいに着られるようになった
・身体を動かすことが楽しくなった

こうした変化も、トレーニングの大切な成果です。

当ジムでは、体重だけでなく、体組成や姿勢、動作、体力なども確認しながら、健康的な身体づくりをサポートしています。

「体重が減らないから、何をしても意味がない」と諦める必要はありません。

身体は、体重計の数字だけでは語れない変化を見せてくれます。

数字に振り回されず、自分の身体の変化を丁寧に見つめてみませんか。

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