こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

世の中には「追い込む＝良いトレーニング」
というイメージが強くあります。

しかし、当施設ではその考え方を採用していません。なぜなら、体は理屈通りにしか変わらないからです。

動けなくなるまで追い込むトレーニングは、力み・無理な出力・痛みを伴う動きを体に覚えさせてしまいます。脳にとって痛みは危険信号。危険を感じるほど、体は防御反応を強めます。

これは特異性の原理と呼ばれ、使った神経回路・運動パターンだけが強化されるという体の仕組みです。

だから当ジムでは
「まず整える」
「次に正確に動く」
「最後に負荷をかける」

この順番を徹底しています。

過剰な筋緊張を下げ、呼吸と姿勢で安定させ、痛みのない範囲で正しい動きを繰り返す。

その土台ができて初めて、筋力やパワーは安全かつ効率的に伸びていきます。

追い込むことが目的ではありません。

出力効率を高め、長く使える体を作ること。

それが、私の考える「本当に良いトレーニング」です。

体験受付中。
078-947-2727