こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

3月スタートしました。

少しずつ暖かくなってきて、4月に入ると服装も一気に軽くなってきます。

毎年この時期になると、「夏に向けて痩せたい」「薄着になる前に体を変えたい」という声が増えてきます。

正直に言うと、本当に夏に余裕を持って間に合わせるなら、1月・2月から始められているのが理想です。ただ、寒い時期はどうしても動きづらい。これはもう仕方ないと思っています。

だからこそ、3月スタートは悪くありません。むしろ、今から始めれば4月・5月・6月・7月・8月と、約5ヶ月あります。この期間があれば、無理のない体づくりが可能です。

夏直前になってから食事を極端に減らして一気に体重を落とすと、その分リバウンドのリスクも高くなります。それは「ダイエット」というより、一時的な消耗に近い状態です。

ボクサーや大会に出る選手が行うのは減量。期限が決まった競技のための調整です。多くの方が求めているのは、日常を快適に過ごせる体、そして夏が終わっても崩れにくい体のはずです。

体づくりは短期決戦より、長期目線。3月は「本気だけど、無理をしない」ちょうどいいスタートラインです。

今年こそ、夏だけの体ではなく、その先まで続く体づくりを始めてみませんか？

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