こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

「トレーニングで怪我をしたくない」
「せっかくやるなら、しっかり効果を出したい」

その両方を叶えるために、プログレスラボが最も大切にしているのが、背骨と股関節の動きです。

背骨と股関節は、スクワット・デッドリフト・ベンチプレス、すべてのウェイトトレーニングの“土台”になります。

この土台が動かない状態で重量を扱えば、どこかが代わりに頑張り、結果として痛みや障害につながります。

ウォーミングアップで
・関節をしっかり動かす
・筋温を上げる
・可動域を引き出す

これを行うことで、体は自然と「正しい使い方」に近づきます。

怪我の予防も、パフォーマンスアップも、特別なことではありません。やるべき準備を、やるかどうか。

アップの内容一つで、トレーニングの価値は大きく変わります。

体験受付中。
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