こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

近年、運動を始めるハードルは一気に下がりました。低価格で通える24時間ジムや、着替え不要で気軽に運動できるサービスが増え、以前よりも「とりあえず動く」ことが身近になっています。

たとえば chocoZAP や RIZAP のように、それぞれ異なるコンセプトで運動の入口を広げてくれている存在もあります。

また、女性を中心に人気を集めているのがピラティスです。激しい動きは少ないものの、正確に体を動かすことで内側から熱が生まれるような感覚があり、身体の使い方そのものを見直すことができます。

ただし重要なのは、「何が流行っているか」ではなく、「自分がどうなりたいか」です。

筋肉量を増やしたいのか、姿勢を整えたいのか、疲れにくい体になりたいのか。それによって選ぶべき運動は変わります。

どの方法にも価値があります。しかし万能な方法はありません。運動は流行で選ぶものではなく、目的に合わせて使い分けるもの。その視点を持つことが、遠回りのようで一番の近道なのです。

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